Tutorial 7 Cara Olah Raga Disaat Hujan

Hasil gambar untuk hujan dan olah raga
Gambar diambil dari Gym-Workout-For-Women
"Malam minggu malam yang panjang, malam yang asik buat pacaran"... huuf, stop disini.

Itu lagu lama, lagu yang digadang-gadang sering dinyanyiin para jomsmaker. Iya, tau yang nyanyi Jamal Mirdad, mantan suaminya Lidya Kandau, Bapanya Nana Mirdad sama siapa tuh anak-anaknya yang lain? Ah, syudahlah ga usah dibahas lagi. *ambil remot, klik*

Dih, paling ga banget suasana pagi-pagi itu ujan deh, eh, tapi bersyukur Allah masih ngasih kenikmatan dibaliknya. Iya, tumben aja sih saya bangun kepagian (biasanya kesiangan) jam 5 tadi. Gara-garanya badan mengigil kedinginan, nyari selimut... eh malah dijadiin alas kasur alias ditidurin. Nyari yayang disebelah, ya ampun lupa belio kan ga ada, lagi tugas negara membela khalayak isi periuk di rumah. *syedih

Lalu saya teringat lagu anak-anak dan tanpa sadar menyanyikannya dalam hati "tik-tik bunyi hujan diatas genteng, airnya turun tidak terkira cobalah tengok dahan dan ranting, pohon dan kebun basah semuaaa" ya begini ini kalau keseharian emak-emak yang masih punya bocah. Lupa kalau dahulu kala pernah jadi seorang fans underground *sign

Okelah, tanpa basa basi panjang kali lebar kali kalian aja ga lulus. Kita mulai Tutorial 7 Cara Olah Raga Disaat Hujan. Dan ini yang saya lakukan diminggu pagi tadi. Syukur-syukur masih bisa bermanfaat buat pembaca sekalian, kalaupun tidak ya mohon maaf, bukan salah bunda mengandung :D

Tutorial 7 Cara Olah Raga Disaat Hujan

1. Angkat kedua tangan sejajar dengan dada, tengadahkan, lalu berdoa. 

2. Tekuk kedua lutut, julurkan kedua tangan, sambil berucap bismillah, lalu pegang lututnya tadi.
3. Dalam keadaan duduk diatas kasur, rentangkan kedua belah kaki, lalu bungkukkan badan, usahakan kepala mendekati paha. Sakit? Iyalah, ga usah dipaksain juga kalau ga sanggup ya.

4. Tarik nafas dalam-dalam sambil berhitung 25 kali hitungan. Lalu hembuskan secara perlahan melalui mulut (yang dibawah tahan dulu, jangan sampai keluar, ngerti kan).

5. Masih diatas kasur. Posisikan badan dalam keadaan terlentang (jangan lalu ambil selimut trus tidur lagi, siram nih) kedua lengan ditarik keatas kepala, lalu naik-turunkan dengan perlahan, sampai merasa agak pegal.

6. Poin ke 5 sudah dilaksanakan? Lanjut, ambil sarana yang bisa mengeluarkan bunyi musik, bisa dari hape atau pasang tapedeck ((tape)) stel musik, usahakan lagu dangdut atau musik ajep-ajep kaya arikingkingking *abaikan. Kemudian naikkan kedua jempol tangan, ikuti irama musik. Hayati dan nikmati alunannya.

7. Ini yang terakhir dan utama. BANGUUUUN WOY hari Minggu itu jangan biasain buat leha-leha apalai lela-lela diatas kasur. Bantuin napa di rumah, wujudkan perhatian itu lewat bakti, ambil sapu, kain lap dan beres-beres. Ini bentuk olah raga yang sesungguhnya lho. Jangan mentang-mentang dirumah udah ada yang ngerjain, memanusiakan manusia itu wajib hukumnya (apalah ini).

Sip ya, semoga Tutorial 7 Cara  Olah Raga disaat Hujan diatas bermanfaat, mudah-mudahan ada hasilnya kalaupun tidak ya jangan salahin saya, wong tutorial tadi sebenarnya masih dalam tahap ide a.k.a belum dilaksanakan. Tapi boleh dicoba kok, dulu-dulu saya suka melakukan kegiatan 7 tutorial itu. Hasilnya? Ini saya masih bisa sharing tulisan, berarti sehat kan ya. Wassalam.

Ttd
Putri Kikuk

Komentar

  1. makyul :)))

    blogger tutorial nih yeeee. ahahahahaha

    BalasHapus
    Balasan
    1. Hahhahaha... biar kekinian ben wkwkkw

      Hapus
  2. Makyul, typo 😅
    Harusnya 7 Tutorial Olahraga di saat Hujan. Bukan 7 tutorila

    BalasHapus
    Balasan
    1. Halaah Des.. hahahha typo dikitlah.. tadi keburu-buru nulisnya..wkkwkw

      Hapus
  3. widih jadi nulis tutorial nih manteb dah mak. olahraga meditasi juga bagus dikala hujan haha

    BalasHapus
    Balasan
    1. Hahaha.. iye dus,meditasi dikasur paling ajep,

      Hapus
  4. Iya juga she mak klw wkt minggu saat nya tdr, manja manis dengan kasur..

    BalasHapus
    Balasan
    1. Asal tetep bantuik emaknya di rumah yee

      Hapus
  5. Hebad euy... olahraga saat hujan secara mandiri...

    BalasHapus
  6. Hebad euy... olahraga saat hujan secara mandiri...

    BalasHapus
  7. untukmolahraga itu perlu kekuatan untuk memulai , apalagi kalau hujan maunya sih angkat selimut terus tidur lagi

    BalasHapus
    Balasan
    1. Hahahha.. nah itu dia Mbak Tira, suka mager kalau cuaca ujan

      Hapus
  8. Dan Mak Yul pun sekarang jadi blogger tutorial...ahahahahahaha....
    Mak, minggu pagi itu ga ujan aja enaknya gulang guling di kasur, ngulet-ngulet, dan bobo cantik lagi
    Kalo ujan? Tarik selimut, peluk yang orang yang disebelah, pejamkan mata, masuki alam mimpi.

    BalasHapus
  9. Balasan
    1. Eyw.. napa Ky? Kan tutorial juga wkwkkw

      Hapus
  10. boleh juga praktekin nih, mungpung lagi musim hujan hehehee :)

    BalasHapus
    Balasan
    1. Hayoo praktekin.. hasilnya laporin yak hehehe

      Hapus
  11. Endingnya bikin geget!
    MakYul ih... sebel banget. Masa masih taraf ide. :p

    BalasHapus
    Balasan
    1. Izin ngakak dulu ah kaka tetua... hahahahhahaha

      Hapus
  12. Mbak, sudah fokus dan serius di awal niiiihhhhhhh -___- OTL ;A; yaelah malah ngakak guling" xDDD

    BalasHapus
    Balasan
    1. Ayo Zahra, coba lakuin tips diatas ya.. hahahah

      Hapus
  13. keren tipsnya... saya kalau hujan malah sukanya ngagoler sambil lihat air hujan

    BalasHapus
    Balasan
    1. Waah.. hahaha, hal aneh itumah Yul.. untung ujannya masih air yah

      Hapus
  14. Aku milih olah raga di kasur aja dengan bantal guling dan selimut hehehe

    BalasHapus
    Balasan
    1. Olah raganya dalam mimpi yee hahaha

      Hapus
  15. Tutorial olahraganya Mbak Yul bikin pengen bergelung kembali ke balik selimut =D Etapi saya setuju dengan poin nomer 7. BANGUN, itu kuncinya kalau mau olahraga di rumah meski hujan merajai pagi.

    BalasHapus
    Balasan
    1. Iyalah kalau ga bangun namanya tidur balik kalau perlu ambil selimut dobel hihihi

      Hapus
  16. Wah asyik, dapat tutorial lagi nih dari mbak yul hehehe, sangat bermanfaat nih

    BalasHapus
    Balasan
    1. Udah dicoba belum dik? Ga yakin mau nyoba nih hahaha

      Hapus
    2. Insya Allah akan saya coba mbak Yulia

      Hapus
  17. ah gue gk mau hujan2an tar sakit...
    wwkwk

    BalasHapus
  18. Kalo musim hujan, pagi-pagi memang enaknya tidur lagi, Teh. Olahraga pagi di saat hujan, niatnya memang kudu gede ����

    BalasHapus
    Balasan
    1. Selain niat juga prakteknya jangan lupa ;D

      Hapus
  19. Aku kalau hujan nggak pernah olahraga malah tidur hahahah XD
    Sik asik tutorialnya Mbakk

    BalasHapus
  20. Selamat datang di klub blogger tutorial. Hahahaha

    Tapi sepertinya kala hujan tidak baik berolahraga, apalagi di atas kasur. Mending tidur dan selimutan saja, Mbakyul

    BalasHapus
  21. Tutorial olahraga singkat pagi & malam untuk ngecilin perut dong Mbakyul.. Tapi yg paling penting, tutorial untuk menjaga niat dan konsisten olahraga. >.<

    BalasHapus
    Balasan
    1. Oke sip langsung ngedraf deh.. tapi praktekin yak :D

      Hapus
  22. Masih di atas kasur bisa olah raga? hujan pula mbak hehe hebaaaattt
    Tapi aku belum bisa melakukannya, paling tidur lagi hihihi #kidding

    BalasHapus
    Balasan
    1. Coba coba aja dulu lakuin.. kali aja ada benernya :D

      Hapus
  23. pagi-pagi hari minggu terus hujan, duh godaannya terlalu besar buat olahraga, kalo saya disituasi kayak gitu mah ain't nobody got time for olahraga hehehe

    BalasHapus
  24. Poin nomer tujuh :)))))
    Asemmm bener hahaha

    Kirain ini tutorial soal olahraga pas waktu hujan, dan dilakukan dalam ruangan. haha ternyata bukan :D

    BalasHapus
  25. Cium lutut Aku ga bisa mak yul, punggung kaku, perut juga udah kelebihan lemak. Paling cuma gowes aja di atas kasur. Hiks syedih

    BalasHapus
  26. Barusan aku praktekkan mak. Terus aku salah urat di pinggang. Barusan ke tukang pijet!

    BalasHapus
  27. asyik tutorialnya simple tapi mantap. Biasanya kalau hujan aku malah seneng renang, anget di air hahaha

    BalasHapus
  28. Biar hujan sekalipun, tutorial tetaplah tutorial ya mba haha...saya sampe memperagakan, ndilalah doeeenk :)))

    BalasHapus
  29. Belakangan banyak orang nulis tutorial. Tapi tutorial yang ini bener2 deh mak. Udah serius bacanya, ternyataaaaa.... hih
    Kwkwkwwk

    BalasHapus
  30. Lagi musimnya tutorial ya.. bandung lagi musim hujan ..sama kaya Bogor. :) Tutorials dari Bunda memang unik ya pakai disiram segala hihi

    BalasHapus
  31. Akhirannya.... Hahahaha, Mak Yul mahhhh.
    Memang, sih, bantu Emak itu musti bin wajib, jangan cuma berbalas komentar doang. :D

    BalasHapus
  32. Dan aku ngikutin tutorialnya dr awal coba. Bangun woy!!! Gak sekalian bawa alat olahraga di kasur, hihihi

    BalasHapus
  33. Endingnya bersih-bersih ya mbak.
    Kalo anak kost, itu olahraga wajib mbak.
    *walau aku juga jarang olahraga itu :D

    BalasHapus
  34. Endingnya bersih-bersih ya mbak.
    Kalo anak kost, itu olahraga wajib mbak.
    *walau aku juga jarang olahraga itu :D

    BalasHapus
  35. Hujan di pagi hari yg tenang (week end) pasti bikin malas ngapa ngapain...hihhi..

    Kl ngikutin tutorial teteh, jadi semangaattt..!

    BalasHapus
  36. Olahraga buat aku jadi tantangan tersendiri nih, Mbak. Rasanya kok males tapi pengen sehat dan bugar. Xixi...
    Yuk, semangat! 1 2 1 2 1 2.....

    BalasHapus
  37. Mak, maaf. Bumil ga bisa ikutan tutorial ini. Eh bukan bumil aja, pakmil alias berperut buncit juga ga bisa ikutan. Bagian no.3 itu ga nahan, mak. Mak jangan siksa Ayi begitu kejam :')

    BalasHapus
    Balasan
    1. :D :D :D :D .... maaf itu deritamu Ay

      Hapus
  38. Sebelumnya gak pernah terfikir untuk olahraga di saat hujan. Tapi boleh lah ya widya coba kali - kali olahraga hehehe makasih untuk tutorialnya mak yuli :D

    BalasHapus
  39. Kalau pagi-pagi udah ujan bikin mager aja. Mending balik ke kasur dan tarik selimut apalagi mingu. Hahaha.

    BalasHapus
  40. Aduhhh aku pinginnya klo ujan bobo cantik mak yulll 😂😂😂

    BalasHapus
  41. Aku biasa olga zumba, tapi kalau hujan mah males, mending tiduran lagi

    BalasHapus
  42. Jadi juga euyyy bikin tutornya. Atuhlah, minggu pagi mah tidur adalah surga. Harap tutorial nomor 7 dihapuskan.

    BalasHapus
  43. Hahaa.. gokil tutorialnya mba. Ada2 aja. Bahkan saat hujan pun juga bisa jadi inspirasi nulis ya. Bikin tutorial juga ah.. hmm apa ya...

    BalasHapus
  44. Aih, hesteg blogger tutorial nih 😂😂
    Ah, poin 7 sih buat aku pas. Karena minggu bukannya leha-leha,tapi kudu kerja. Kerja kerja kerja. Haha

    BalasHapus
  45. Kirain abis tengadah kan tangan sujud terus salam. Wkwk

    BalasHapus
  46. diantara semua stepnya ternyata point ke 7 yang paling bakar kalori kayaknya yah hihi

    BalasHapus
  47. Aku hampir spontan ngikutin tutorial ini. Mak, sungguh berhasil dirimu....tengs ya. 😂😂😂

    BalasHapus
  48. Nomor 6 paling mantap, Mak Yul! hehehe

    BalasHapus
  49. Makyul besok buatin yah tutorial biar nggak cuma di kasur aja kalau hari minggu. Habisnya aku ya niatnya kayak tutorial makyul, tapi berat di kasur wkwk.

    BalasHapus
  50. Makyul besok buatin yah tutorial biar nggak cuma di kasur aja kalau hari minggu. Habisnya aku ya niatnya kayak tutorial makyul, tapi berat di kasur wkwk.

    BalasHapus
  51. Wkwkkwkwkwkwk.. Saya jadi speechless baca tutorialnya

    BalasHapus
  52. Semoga pejwan deh mak yul... XD

    BalasHapus
  53. Aku kalo hujan olahraga mulut dan perut mak aliaaas maakaaan. Hujan kan bawaannya lapar, terus pingin makan, terus baru insaf pas lihat timbangan

    BalasHapus
  54. Saya ga suka olahraga mba karena udah cape beberes rumah tp kalo jalan2 diluar sambil mengjirup udara segar. Klo ujan jd gabisa ya . Kaloolahraganya di atas kasur bisa dipertimbangkan hihi..

    BalasHapus
  55. haduh hanas udah serius

    *sambil makan bala2*

    BalasHapus
  56. Terima kasih atas informasinya yang sangat penting izin shared buat belajar di rumah

    BalasHapus

Posting Komentar

Paling Banyak Dicari

Tips 2 Langkah Sangat Mudah Mengelola Gaji Harian

Peluncuran Rangkaian Make Up Martinez Profesional

Diamlah

MyRepublic, Anteng Streaming Berkat Internet Super Cepat

Cerita ABG Yang Menggairahkan