Tutorial 7 Cara Olah Raga Disaat Hujan

Hasil gambar untuk hujan dan olah raga
Gambar diambil dari Gym-Workout-For-Women
"Malam minggu malam yang panjang, malam yang asik buat pacaran"... huuf, stop disini.

Itu lagu lama, lagu yang digadang-gadang sering dinyanyiin para jomsmaker. Iya, tau yang nyanyi Jamal Mirdad, mantan suaminya Lidya Kandau, Bapanya Nana Mirdad sama siapa tuh anak-anaknya yang lain? Ah, syudahlah ga usah dibahas lagi. *ambil remot, klik*

Dih, paling ga banget suasana pagi-pagi itu ujan deh, eh, tapi bersyukur Allah masih ngasih kenikmatan dibaliknya. Iya, tumben aja sih saya bangun kepagian (biasanya kesiangan) jam 5 tadi. Gara-garanya badan mengigil kedinginan, nyari selimut... eh malah dijadiin alas kasur alias ditidurin. Nyari yayang disebelah, ya ampun lupa belio kan ga ada, lagi tugas negara membela khalayak isi periuk di rumah. *syedih

Lalu saya teringat lagu anak-anak dan tanpa sadar menyanyikannya dalam hati "tik-tik bunyi hujan diatas genteng, airnya turun tidak terkira cobalah tengok dahan dan ranting, pohon dan kebun basah semuaaa" ya begini ini kalau keseharian emak-emak yang masih punya bocah. Lupa kalau dahulu kala pernah jadi seorang fans underground *sign

Okelah, tanpa basa basi panjang kali lebar kali kalian aja ga lulus. Kita mulai Tutorial 7 Cara Olah Raga Disaat Hujan. Dan ini yang saya lakukan diminggu pagi tadi. Syukur-syukur masih bisa bermanfaat buat pembaca sekalian, kalaupun tidak ya mohon maaf, bukan salah bunda mengandung :D

Tutorial 7 Cara Olah Raga Disaat Hujan

1. Angkat kedua tangan sejajar dengan dada, tengadahkan, lalu berdoa. 

2. Tekuk kedua lutut, julurkan kedua tangan, sambil berucap bismillah, lalu pegang lututnya tadi.
3. Dalam keadaan duduk diatas kasur, rentangkan kedua belah kaki, lalu bungkukkan badan, usahakan kepala mendekati paha. Sakit? Iyalah, ga usah dipaksain juga kalau ga sanggup ya.

4. Tarik nafas dalam-dalam sambil berhitung 25 kali hitungan. Lalu hembuskan secara perlahan melalui mulut (yang dibawah tahan dulu, jangan sampai keluar, ngerti kan).

5. Masih diatas kasur. Posisikan badan dalam keadaan terlentang (jangan lalu ambil selimut trus tidur lagi, siram nih) kedua lengan ditarik keatas kepala, lalu naik-turunkan dengan perlahan, sampai merasa agak pegal.

6. Poin ke 5 sudah dilaksanakan? Lanjut, ambil sarana yang bisa mengeluarkan bunyi musik, bisa dari hape atau pasang tapedeck ((tape)) stel musik, usahakan lagu dangdut atau musik ajep-ajep kaya arikingkingking *abaikan. Kemudian naikkan kedua jempol tangan, ikuti irama musik. Hayati dan nikmati alunannya.

7. Ini yang terakhir dan utama. BANGUUUUN WOY hari Minggu itu jangan biasain buat leha-leha apalai lela-lela diatas kasur. Bantuin napa di rumah, wujudkan perhatian itu lewat bakti, ambil sapu, kain lap dan beres-beres. Ini bentuk olah raga yang sesungguhnya lho. Jangan mentang-mentang dirumah udah ada yang ngerjain, memanusiakan manusia itu wajib hukumnya (apalah ini).

Sip ya, semoga Tutorial 7 Cara  Olah Raga disaat Hujan diatas bermanfaat, mudah-mudahan ada hasilnya kalaupun tidak ya jangan salahin saya, wong tutorial tadi sebenarnya masih dalam tahap ide a.k.a belum dilaksanakan. Tapi boleh dicoba kok, dulu-dulu saya suka melakukan kegiatan 7 tutorial itu. Hasilnya? Ini saya masih bisa sharing tulisan, berarti sehat kan ya. Wassalam.

Ttd
Putri Kikuk

Share this :

Seorang emak dari 3 orang putra yang tinggal di Bandung. Kalau ada apa-apa bisa kontak email julayjo@gmail.com ya

Previous
Next Post »
82 Komentar
avatar

makyul :)))

blogger tutorial nih yeeee. ahahahahaha

Balas
avatar

Makyul, typo 😅
Harusnya 7 Tutorial Olahraga di saat Hujan. Bukan 7 tutorila

Balas
avatar

Hahhahaha... biar kekinian ben wkwkkw

Balas
avatar

Halaah Des.. hahahha typo dikitlah.. tadi keburu-buru nulisnya..wkkwkw

Balas
avatar

widih jadi nulis tutorial nih manteb dah mak. olahraga meditasi juga bagus dikala hujan haha

Balas
avatar

Iya juga she mak klw wkt minggu saat nya tdr, manja manis dengan kasur..

Balas
avatar

Hahaha.. iye dus,meditasi dikasur paling ajep,

Balas
avatar

Asal tetep bantuik emaknya di rumah yee

Balas
avatar

Hebad euy... olahraga saat hujan secara mandiri...

Balas
avatar

Hebad euy... olahraga saat hujan secara mandiri...

Balas
avatar

untukmolahraga itu perlu kekuatan untuk memulai , apalagi kalau hujan maunya sih angkat selimut terus tidur lagi

Balas
avatar

Dan Mak Yul pun sekarang jadi blogger tutorial...ahahahahahaha....
Mak, minggu pagi itu ga ujan aja enaknya gulang guling di kasur, ngulet-ngulet, dan bobo cantik lagi
Kalo ujan? Tarik selimut, peluk yang orang yang disebelah, pejamkan mata, masuki alam mimpi.

Balas
avatar

boleh juga praktekin nih, mungpung lagi musim hujan hehehee :)

Balas
avatar

Endingnya bikin geget!
MakYul ih... sebel banget. Masa masih taraf ide. :p

Balas
avatar

Mbak, sudah fokus dan serius di awal niiiihhhhhhh -___- OTL ;A; yaelah malah ngakak guling" xDDD

Balas
avatar

keren tipsnya... saya kalau hujan malah sukanya ngagoler sambil lihat air hujan

Balas
avatar

Kan masih tarap ide meko hahaha

Balas
avatar

Hahahha.. nah itu dia Mbak Tira, suka mager kalau cuaca ujan

Balas
avatar

Semangat bener Dian.. hahahhaa

Balas
avatar

Eyw.. napa Ky? Kan tutorial juga wkwkkw

Balas
avatar

Hayoo praktekin.. hasilnya laporin yak hehehe

Balas
avatar

Izin ngakak dulu ah kaka tetua... hahahahhahaha

Balas
avatar

Ayo Zahra, coba lakuin tips diatas ya.. hahahah

Balas
avatar

Waah.. hahaha, hal aneh itumah Yul.. untung ujannya masih air yah

Balas
avatar

Aku milih olah raga di kasur aja dengan bantal guling dan selimut hehehe

Balas
avatar

Tutorial olahraganya Mbak Yul bikin pengen bergelung kembali ke balik selimut =D Etapi saya setuju dengan poin nomer 7. BANGUN, itu kuncinya kalau mau olahraga di rumah meski hujan merajai pagi.

Balas
avatar

Wah asyik, dapat tutorial lagi nih dari mbak yul hehehe, sangat bermanfaat nih

Balas
avatar

ah gue gk mau hujan2an tar sakit...
wwkwk

Balas
avatar

Kalo musim hujan, pagi-pagi memang enaknya tidur lagi, Teh. Olahraga pagi di saat hujan, niatnya memang kudu gede ����

Balas
avatar

Aku kalau hujan nggak pernah olahraga malah tidur hahahah XD
Sik asik tutorialnya Mbakk

Balas
avatar

Selamat datang di klub blogger tutorial. Hahahaha

Tapi sepertinya kala hujan tidak baik berolahraga, apalagi di atas kasur. Mending tidur dan selimutan saja, Mbakyul

Balas
avatar

Tutorial olahraga singkat pagi & malam untuk ngecilin perut dong Mbakyul.. Tapi yg paling penting, tutorial untuk menjaga niat dan konsisten olahraga. >.<

Balas
avatar

Masih di atas kasur bisa olah raga? hujan pula mbak hehe hebaaaattt
Tapi aku belum bisa melakukannya, paling tidur lagi hihihi #kidding

Balas
avatar

pagi-pagi hari minggu terus hujan, duh godaannya terlalu besar buat olahraga, kalo saya disituasi kayak gitu mah ain't nobody got time for olahraga hehehe

Balas
avatar

Poin nomer tujuh :)))))
Asemmm bener hahaha

Kirain ini tutorial soal olahraga pas waktu hujan, dan dilakukan dalam ruangan. haha ternyata bukan :D

Balas
avatar

Cium lutut Aku ga bisa mak yul, punggung kaku, perut juga udah kelebihan lemak. Paling cuma gowes aja di atas kasur. Hiks syedih

Balas
avatar

Barusan aku praktekkan mak. Terus aku salah urat di pinggang. Barusan ke tukang pijet!

Balas
avatar

asyik tutorialnya simple tapi mantap. Biasanya kalau hujan aku malah seneng renang, anget di air hahaha

Balas
avatar

Biar hujan sekalipun, tutorial tetaplah tutorial ya mba haha...saya sampe memperagakan, ndilalah doeeenk :)))

Balas
avatar

Belakangan banyak orang nulis tutorial. Tapi tutorial yang ini bener2 deh mak. Udah serius bacanya, ternyataaaaa.... hih
Kwkwkwwk

Balas
avatar

Lagi musimnya tutorial ya.. bandung lagi musim hujan ..sama kaya Bogor. :) Tutorials dari Bunda memang unik ya pakai disiram segala hihi

Balas
avatar

Akhirannya.... Hahahaha, Mak Yul mahhhh.
Memang, sih, bantu Emak itu musti bin wajib, jangan cuma berbalas komentar doang. :D

Balas
avatar

Dan aku ngikutin tutorialnya dr awal coba. Bangun woy!!! Gak sekalian bawa alat olahraga di kasur, hihihi

Balas
avatar

Endingnya bersih-bersih ya mbak.
Kalo anak kost, itu olahraga wajib mbak.
*walau aku juga jarang olahraga itu :D

Balas
avatar

Endingnya bersih-bersih ya mbak.
Kalo anak kost, itu olahraga wajib mbak.
*walau aku juga jarang olahraga itu :D

Balas
avatar

Olah raganya dalam mimpi yee hahaha

Balas
avatar

Iyalah kalau ga bangun namanya tidur balik kalau perlu ambil selimut dobel hihihi

Balas
avatar

Udah dicoba belum dik? Ga yakin mau nyoba nih hahaha

Balas
avatar

Selain niat juga prakteknya jangan lupa ;D

Balas
avatar

Begitupun diriku ini Jen wkwkkw

Balas
avatar

Ah ga punya nyali nih uda hahha

Balas
avatar

Oke sip langsung ngedraf deh.. tapi praktekin yak :D

Balas
avatar

Coba coba aja dulu lakuin.. kali aja ada benernya :D

Balas
avatar

Hujan di pagi hari yg tenang (week end) pasti bikin malas ngapa ngapain...hihhi..

Kl ngikutin tutorial teteh, jadi semangaattt..!

Balas
avatar

Olahraga buat aku jadi tantangan tersendiri nih, Mbak. Rasanya kok males tapi pengen sehat dan bugar. Xixi...
Yuk, semangat! 1 2 1 2 1 2.....

Balas
avatar

Mak, maaf. Bumil ga bisa ikutan tutorial ini. Eh bukan bumil aja, pakmil alias berperut buncit juga ga bisa ikutan. Bagian no.3 itu ga nahan, mak. Mak jangan siksa Ayi begitu kejam :')

Balas
avatar

Sebelumnya gak pernah terfikir untuk olahraga di saat hujan. Tapi boleh lah ya widya coba kali - kali olahraga hehehe makasih untuk tutorialnya mak yuli :D

Balas
avatar

Kalau pagi-pagi udah ujan bikin mager aja. Mending balik ke kasur dan tarik selimut apalagi mingu. Hahaha.

Balas
avatar

Aduhhh aku pinginnya klo ujan bobo cantik mak yulll 😂😂😂

Balas
avatar

Aku biasa olga zumba, tapi kalau hujan mah males, mending tiduran lagi

Balas
avatar

Jadi juga euyyy bikin tutornya. Atuhlah, minggu pagi mah tidur adalah surga. Harap tutorial nomor 7 dihapuskan.

Balas
avatar

Hahaa.. gokil tutorialnya mba. Ada2 aja. Bahkan saat hujan pun juga bisa jadi inspirasi nulis ya. Bikin tutorial juga ah.. hmm apa ya...

Balas
avatar

Aih, hesteg blogger tutorial nih 😂😂
Ah, poin 7 sih buat aku pas. Karena minggu bukannya leha-leha,tapi kudu kerja. Kerja kerja kerja. Haha

Balas
avatar

Kirain abis tengadah kan tangan sujud terus salam. Wkwk

Balas
avatar

diantara semua stepnya ternyata point ke 7 yang paling bakar kalori kayaknya yah hihi

Balas
avatar

Aku hampir spontan ngikutin tutorial ini. Mak, sungguh berhasil dirimu....tengs ya. 😂😂😂

Balas
avatar

Nomor 6 paling mantap, Mak Yul! hehehe

Balas
avatar

Makyul besok buatin yah tutorial biar nggak cuma di kasur aja kalau hari minggu. Habisnya aku ya niatnya kayak tutorial makyul, tapi berat di kasur wkwk.

Balas
avatar

Makyul besok buatin yah tutorial biar nggak cuma di kasur aja kalau hari minggu. Habisnya aku ya niatnya kayak tutorial makyul, tapi berat di kasur wkwk.

Balas
avatar

Wkwkkwkwkwkwk.. Saya jadi speechless baca tutorialnya

Balas
avatar

Semoga pejwan deh mak yul... XD

Balas
avatar

Aku kalo hujan olahraga mulut dan perut mak aliaaas maakaaan. Hujan kan bawaannya lapar, terus pingin makan, terus baru insaf pas lihat timbangan

Balas
avatar

:D :D :D :D .... maaf itu deritamu Ay

Balas
avatar

Insya Allah akan saya coba mbak Yulia

Balas
avatar

Saya ga suka olahraga mba karena udah cape beberes rumah tp kalo jalan2 diluar sambil mengjirup udara segar. Klo ujan jd gabisa ya . Kaloolahraganya di atas kasur bisa dipertimbangkan hihi..

Balas
avatar

haduh hanas udah serius

*sambil makan bala2*

Balas
avatar

Terima kasih atas informasinya yang sangat penting izin shared buat belajar di rumah

Balas

Penulisan markup di komentar
  • Untuk hidup sehat, silakan tinggalkan komentar sesuai topik. Komentar yang menyertakan link aktif, iklan, atau sejenisnya akan dihapus. Ingin bekerjasama? Silahkan kontak julayjo@gmail.com atau by WhatsApp 08966042124, terima kasih.

Follow My Blog

Media Partner